KESKIVIIKKOISIN VIRTATUVALLA kello 18:30-20:00. 
Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta tai äänimaljarentoutuksesta. Tunti sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille. Ohjaajana on Joogaope Katja. Tervetuloa joogaamaan! 

Mielen hiljentämistä joogaharjoituksen ja äänimaljojen avulla
Tunnin ensimmäisellä puolikkaalla teemme kevyitä, dynaamisia ja helppoja hathajoogaan perustuvia joogaliikesarjoja. Tämän jälkeen rentoudutaan äänimaljojen soidessa - kuunnellen, rentoutuen ja kokien äänimaljojen ääniä ja värähtelyä. 

Joogahetken jälkeen kaikille on tarjolla yhteinen kahvi-/teehetki. 

Rentoutuminen on monin tavoin hyödyllistä
Äänimaljarentoutuksessa maljojen ja gongien äänet ja värähtely toimivat syvärentoutuksena hoitaen lempeästi sekä kehoa että mieltä. Äänimaljojen sointi johdattaa sinut rentoutumiseen, jossa voit päästää irti jännityksistä ja arjen huolista ja kiireestä.

Äänimaljojen sointi rauhoittaa hengitystä, pienentää syketiheyttä, vaimentaa hermostollista stressireaktiota ja rentouttaa lihaksia. Rentoutuminen auttaa myös nukkumaan paremmin.

Mitä mukaan joogatunnille?
Tuvalta löytyy jooga-alustoja, mutta voit toki ottaa omasi mukaan, jos sinulla sellainen on.
Sopiva vaatetus on jotakin joustavaa ja lämmintä. Viltti ja villasukat tai muut lämpimät sukat ovat hyvä lisä vaatetukseen. 

Mitä maksaa?
Koko kauden (13.9-29.11) maksu 60 € 
VIRTA yhdistyksen jäsenille jooga on maksutonta. 
Voit halutessasi tutustua joogaan 5 euron tutustumishinnalla. (max 2 krt).   

Koko kauden maksusta saat laskun, tutustumiskäynnit voi maksaa paikan päällä MobilePaylla tai käteisellä. 

Ilmoittaudu 12.9 mennessä
Ilmoittaudu pian, joogaryhmän koko max 12 henkilöä. 

Huom! Järjestäjä ei vastaa mahdollisista tapaturmista tai loukkaantumisista.

ILMOITTAUTUMISLOMAKE